Я думаю, кожны з нас неаднаразова чуў выказванні ад сваіх знаёмых або размовы ў грамадскіх месцах пра людзей, якія шмат часу аддаюць працы: “ён у мяне такі працаголік”, “ён столькі часу працуе, каб сям’ю пракарміць”, “яе дома не заспееш, пастаянна матаецца па сваіх справах”, “ён нават на адпачынку не вылазіць з ноўтбука”….. Праўда, даволі звыклыя нашаму вуху фразы? Так хто ж такі працаголік: добры супрацоўнік або чалавек, які залежыць ад працы?
Працагалізм адносіцца да сацыяльна заахвочванай у грамадстве залежнасці. Складана ўявіць, што такія паводзіны могуць быць разбуральным для чалавека, бо ў разуменні звычайных людзей ён проста шмат часу праводзіць на працы.
Тэрмін “працагалізм” у 70-х гадах 20 стагоддзя ўвёў Уэйн Эдвард Оўтс – амерыканскі псіхолаг і рэлігійны прапаведнік, які злучыў слова “праца” і “алкагалізм”, каб паказаць падабенства паміж дзвюма залежнасцямі. Як хвароба працагалізм быў апісаны ўпершыню псіхааналітыкам Шандаром Ферэнцы ў 1919 годзе. Ферэнцы адзначаў змену паводзін у сваіх пацыентаў у выхадныя дні, калі яны станавіліся раздражняльнымі, змрочнымі і зласлівымі, і паляпшэнне стану ў панядзелак, калі яны выходзілі на працу.
У нашы дні многія працадаўцы заахвочваюць імкненне сваіх супрацоўнікаў да пастаянных затрымак на працоўным месцы, да перапрацоўкі гадзін, тлумачачы гэта працавітасцю, не разумеючы розніцы гэтых з’яў. Для працавітага чалавека важны вынік, атрыманне задавальнення ад зробленай працы, і гэта толькі пэўная частка яго інтарэсаў у жыцці. А для працаголіка важны працэс, праца замяняе альтэрнатыўныя заняткі; сям’я, сябры, хобі становяцца няважнымі. Як і любая залежнасць, працагалізм з’яўляецца ўцёкамі ад рэальнасці. У той жа час складана часам злавіць тую мяжу, калі працавітасць пераходзіць у разрад залежнасці і становіцца адзіным сэнсам у жыцці. Часам для рашэння працоўных задач людзі могуць затрымлівацца на працоўных месцах, браць з сабою няскончаныя справы і дарабляць іх дома, але гэта займае толькі некаторы прамежак часу, неабходны для выканання гэтых заданняў, і не з’яўляецца звыклым спосабам жыцця.
У кнізе І. П. Ільіна “Праца і асоба” апісваецца шэсць характэрных рыс працаголікаў, вылучаных М. Мачловіц:
1) настойлівыя, энергічныя, канкурэнтаздольныя, кіраваныя;
2) сумняваюцца ў стаўленні да сябе;
3) аддаюць перавагу працу адпачынку;
4) працуюць заўсёды і ўсюды;
5) вялікую частку часу чымсьці занятыя;
6) не робяць адрозненняў паміж працай і задавальненнем.
Працаголік пачуваецца энергічным і самадастатковым, толькі займаючыся або думаючы пра працу. Калі ён сканчае нейкую справу, то адразу шукае сабе іншую. Незанятасць можа выклікаць раздражненне, маркоту, незадаволенасць сабою і іншымі. Няўдача ўспрымаецца як асабістая трагедыя.
Для працаголікаў характэрнае ігнараванне ўласных інтарэсаў, адсутнасць хобі, бо для гэтага няма сіл і часу. Задавальненне яны атрымліваюць ад адчування, што яны патрэбныя і незаменныя для навакольных людзей, здольныя атачаць блізкіх клопатам, але пазбягаюць эмацыйных праяў, губляюць здольнасць да суперажывання. Водпуск для іх можа быць катастрофай, выклікаць дэпрэсію і маркоту. Яны спрабуюць, нават знаходзячыся на адпачынку, працягваць працаваць, знаходзяць новыя заняткі, не звязаныя з расслабленнем, клопатам пра сябе і развіццём новых інтарэсаў, хвалюючыся з-за дарма выдаткаванага часу на адпачынак.
Працаголікі, каб зняць напругу, стомленасць, дэпрэсію, звяртаюцца да прыёму алкаголю, які пагаршае іх стан.
Немалаважным з’яўляецца парушэнне сямейных адносін, калі хатнія справы ўспрымаюцца як перашкода, задзірлівае раздражненне і прыкрасць. Працаголікі самаўхіляюцца ад выхавання дзяцей, матывуючы стомленасцю або тым, што яны зарабляюць грошы, а астатняе іх не тычыцца. Сэксуальнае жыццё станавіцца радзейшым і з цягам часу сходзіць на нішто. Паступова жыццё пачынае “развальвацца”.
Да таго ж залежнасць ад працы дазваляе пазбягаць шэрагу эмацыйных перажыванняў. Гэта боязь або няўменне камунікаваць і страх адзіноты, нізкая самаацэнка, страх быць адрынутым, сыход ад сямейных праблем, павышэнне сваёй значнасці ў вачах іншых людзей.
Часцей за ўсё на працагалізм пакутуюць людзі інтэлектуальнай працы і якія займаюцца творчасцю. Да іх адносяцца кіраўнікі, бізнесмены, юрысты, урачы, бухгалтары і эканамісты, выкладчыкі, праграмісты, музыкі і артысты. Праца бярэцца дахаты, асабліва калі гэта звязана з камп’ютарам, ад якога потым цяжка адысці, з часам далучаецца камп’ютарная залежнасць, што ўласціва для праграмістаў.
Чаму людзі становяцца працаголікамі?
Прычыны залежнасці сыходзяць каранямі ў дзяцінства. Часта ў бацькоў маюцца завышаныя чаканні ў дачыненні да сваіх дзяцей, імкненне зрабіць іх прадметам свайго гонару. У сем’ях, дзе бацька алкаголік, а маці эмацыйна залежная, вырастаюць дзеці з павышаным запатрабаваннем да дасягненняў, з жаданнем быць непадобнымі да бацькоў, лічачы, што толькі ўпартай працай яны могуць змяніць сваё жыццё. Гэта так жа тычыцца старэйшых або адзіных дзяцей, у якіх развіваецца празмернае пачуццё адказнасці. Цяжка даводзіцца дзецям у сем’ях, дзе бацькі перфекцыяністы. Рызыкуюць стаць працаголікамі людзі трывожныя, якім з дзяцінства казалі, што іх будуць кахаць толькі тады, калі яны стануць прыносіць карысць іншым.
Працагалізм праходзіць у сваім развіцці некалькі этапаў (І. П.Ільін):
” Спачатку чалавек часцей пачынае думаць пра працу, нават у вольны час, затрымліваецца на ёй, абмяжоўвае свае інтарэсы працоўнымі, менш часу аддае сям’і, сябрам.
” Затым праца становіцца адзінай цікавасцю. Асабістае жыццё падпарадкоўваецца працы, з’яўляецца хранічная стомленасць, псіхічнае высільванне, дэпрэсія, саматычныя захворванні.
” У далейшым чалавек спрабуе паспець больш, бярэ на сябе новыя заданні, сям’я, сябры, хобі перастаюць штосьці значыць, фізічны стан пагаршаецца.
” На заключным этапе працаголік становіцца хворым фізічна і псіхічна, значна падае працаздольнасць, хваробы і высільванне прагрэсуюць, можа наступіць інваліднасць, а часам і смерць.
Як можна распазнаць, што ў вас развіваецца працагалізм, і як з ім справіцца?
Перш за ўсё звярніце ўвагу на тое, колькі гадзін вы адводзіце на працу і чым гэта выклікана: неабходнасцю завяршыць важны праект, зарабіць грошы на паездку або гэты адзіны занятак, які прыносіць вам задавальненне. Як блізкія рэагуюць на вашу занятасць, калі вы ў апошні раз праводзілі час з сям’ёй і, у якім класе вучыцца ваша дзіця? Можа вы ўжо прапусцілі, што ён вырас?
Для таго, каб не застацца за бортам жыцця, пастарайцеся выконваць некаторыя правілы, якія дапамогуць лепш адчуваць сябе сёння:
” Пра працу думайце толькі на працы, за выключэннем выпадкаў крайняй вытворчай неабходнасці;
” Помніце, што ў жыцці існуе шмат дробных радасцяў – спорт, пікнік з сябрамі або сям’ёй, падарожжы і г. д.;
” Не хапайцеся за любую справу, падумайце, не ці будзе гэта занадта цяжка і як гэта адаб’ецца на вашай сям’і;
” Вучыцеся дзяліцца працай з іншымі;
” Адвядзіце абавязкова час для адпачынку і прастору для сябе;
” Хоць зрэдку песціце сябе паездкай, купляй або іншымі важнымі рэчамі, у якіх вы сябе абмяжоўваеце ў звычайным жыцці;
” Пазбягайце зносін з негатыўнымі людзьмі, якія патрабуюць вашай павышанай увагі і часу, праводзьце час з людзьмі пазітыўнымі і цікавымі, здольнымі вас узбагаціць і з падштурхнуць на змены;
” Навучыцеся атрымліваць задавальненне ад гультайства;
” Правядзіце пераацэнку сваіх каштоўнасцяў: для чаго вам патрэбна праца.
Гэтыя нескладаныя правілы і жаданне падбаць пра сябе дапамогуць вам атрымліваць задавальненне ад працоўнага працэсу і не быць закладнікам залежнасці, якая значна абмяжоўвае ваша жыццё.
Хай не палохаюць хвіліны, калі вы проста так паседзіце, і нічога не будзеце рабіць – гэта таксама нармальна!
Калі самастойна справіцца не атрымліваецца, звяртайцеся па дапамогу да псіхатэрапеўта або псіхолага.
Алена Валер’еўна КОЯН, урач-псіхатэрапеўт установы аховы здароўя “Гарадскі клінічны псіхіятрычны дыспансер”
Кантактны тэлефон 245 20 52.
